Getting in Shape is a Psychological Process disguised as a Physical One.
Pernah tak kau rasa… dah cuba semua benda diet, workout tapi tetap stuck? Rasanya semua orang tahu asas nak sihat kena jaga makan, kena bersenam. Tapi kenapa ramai masih gagal? Percaya tak sebenarnya, ramai orang sangkut sebab belief system yang terbentuk dari kecil lagi.Kita semua ada “cerita lama” dalam kepala yang silently kawal cara kita […]
Believe to Achieve : Nak Sihat? Just Percaya To The Process
Seorang ahli psikologi Amerika, Dr Alia Crum dan pasukannya pernah menjalankan satu kajian pada sekumpulan housekeeper. Mereka dibahagikan secara random kepada 2 kumpulan.Group pertama diberitahu yang kerja mereka adalah satu bentuk senaman yang baik.Group kedua tak diberitahu apa-apa. Selepas 4 minggu, penyelidik datang semula untuk buat penilaian kesan intervensi terhadap housekeeper tersebut. Penemuannya? Agak mengejutkan. […]
Dah Kurus Tapi Kenapa Nampak Tua? Apa Yang Tak Kena?
Turun Berat, Tapi Nampak Lebih Tua? Kenapa Ramai Macam ni? Anda berusaha keras untuk kurus. Diet ketat, bersenam setiap hari, tidur pun dikorbankan demi mencapai berat impian. Tetapi bila berjaya turunkan berat, cermin memberi gambaran berbeza—kulit jadi kusam, wajah nampak lebih tua, dan tenaga semakin merosot. Kenapa ini berlaku? Sebenarnya, masalah ini berpunca daripada keseimbangan hormon, […]
Trauma, Psikologi & Berat Badan
Mengatasi Kegemukkan Dari Dalam: Mental, Trauma & Inner Childhood Ramai yang percaya bahawa kegemukkan berpunca daripada faktor fizikal semata-mata—makan terlalu banyak dan kurang bersenam. Namun, kajian menunjukkan bahawa faktor psikologi seperti trauma, stress, dan isu inner childhood memainkan peranan yang besar dalam kesihatan fizikal seseorang, termasuk berat badan mereka. Artikel ini akan membongkar bagaimana trauma […]
Your Body Remembers, What Your Mind Tries to Forget
Pernah tak rasa tiba-tiba jantung berdegup laju, tangan berpeluh, atau badan terasa tegang tanpa sebab yang jelas? Mungkin kau dah lupa apa yang jadi, tapi badan kau masih ingat. Badan Masih Ingat, Minda Cuba Lupa Kita selalu fikir trauma atau tekanan hanya berlaku dalam kepala. Tapi hakikatnya, badan kita adalah ‘hard disk’ yang menyimpan […]
Ramai Yang Makin Cepat Menua Berbanding Umur Sebenar. Kenapa?
Kenapa Orang Kita Makin Cepat Nampak Tua? Ramai orang kita tak sedar, gaya hidup dan pemakanan kita banyak mempengaruhi seberapa cepat kita menua. Ada yang umur 30-an tapi dah nampak macam 40-an, ada juga yang umur 50-an tapi masih nampak muda dan bertenaga. Apa rahsianya? Jom kita tengok beberapa faktor utama kenapa kita cepat nampak […]